Élvezetek lexikonja

Kompetencia

Kreativitás

Tehetség

Boldogság

Masszázs

Buddhizmus...

Kerekek

Authentic happiness

Saláták – Az ételek egy fontos típusa. Rendkívül ízletesek, kellemesek, kifejezetten élvezetesek, mellesleg általában kifejezetten egészségesek. Fontos körülmény, hogy elkészítésük viszonylag egyszerű, bárki, minden komolyabb kulináris képzettség nélkül tud készíteni salátakölteményeket. Minden szezonban rendkívül változatos salátákat tudunk készíteni. A salátáknál azok elkészítése ugyanolyan intenzív élvezet, mint az elfogyasztása. Itt minden más ételfajtánál kedvezőbb lehetőségeink vannak játszani a színekkel és a formákkal. Bőséges választékunk van a csillogó fehértől (a keményre főtt tojás fehérje) az élénk és a pasztell színek teljes palettáján át, a csillogó feketéig (fekete kaviár). Ízben is bármelyik lehet az uralkodó, de ezeket bátran lehet kombinálni. Bármilyen a hangulatunk, bármilyenek a körülmények, bármilyen az alkalom kitalálhatunk egy vagy több salátát, biztosítva az öröm és az élvezet jelenlétét.

Séta – az egyik legkellemesebb tevékenység. Egyszerre kikapcsolódás, pihenés és testmozgás, amelyre mindenkinek oly nagy szüksége van. Sétálni mindenkinek kell, aki már megtanult járni, amíg még tud járni. A kisgyerektől a az aggastyánig a séta napi igény, amelyet érdemes naponta kielégíteni. Szerencsére ez az igény csendes, türelmes, ezért alig ró ránk terhes feladatot. Szabadon dönthetünk, mikor, hová, kivel, hogyan sétáljunk, milyen más feladatokat halasszunk el. Bár ez a kötetlenség sokak számára éppen a séták kihagyását jelenti. Ezért célszerű és fontos megfelelő szokásokat kialakítani, amelyek a sétákat hétköznapjaink, hétvégeink, ünnepeink és más programjaink megszokott elemévé teszik. Ezeket a szokásokat, mint általában a szokásokat rugalmasan kell kezelni. Ha indokolt, legyünk készek elhagyni, lerövidíteni, vagy módosítani egy sétát. De mindenképp legyünk készek arra, hogy minden alkalmat megragadjunk egy új séta beiktatására. Tanulságos a következő történet. Egy japán küldöttség New Yorkba érkezett üzleti tárgyalásokra. A vendéglátóknak sikerült zsúfolt programjukat megszervezni, de állandó gondban voltak a közlekedéssel, a szokásos városi dugók miatt. Ezért az egyik alkalommal merész lépésre szánták el magukat, és autó helyett a metróval vitték el az embereket a következő helyszínre. Kiszállva a vendéglátók elégedetten mondták a vendégeknek: így legalább húsz percet nyertünk. A vendégek pedig azt válaszolták: nagyszerű, akkor sétáljunk húsz percet. A sétának más-más jellege van a kisgyerekével sétáló szülőknek, a fiataloknak, a szerelmeseknek, az időseknek, ennek megfelelően kell meghatározni a séta hosszát, időpontját, sebességét, helyét. Ugyancsak fontos szempont, hogy egyedül, kettesben vagy nagyobb társaságban tesszük meg. Ha egyedül vagyunk kiváló lehetőséget kapunk az emlékezésre, a gondolkodásra, a meditációra. Ezek az állapotok legtöbbször spontánul alakulnak ki, váltakoznak, de a természetes sorrend éppen a fenti. A másik alternatíva a komplementatív hangolódás, a természet illetve a környezet színeinek, formáinak, hangjainak a megfigyelése. Ez örömök végtelen forrása minden évszakban. Ha erdőben sétálunk érdemes megfigyelni a fákat a virágokat, hallgatni a madarak énekét. Jó, ha ismerjük a fák és a növények fajtáit, de a séta akkor is roppant élvezetes, ha hiányosak az ismereteink ezen a téren. Érdemes megfigyelni minden egyes fa egyedi sajátos formáit. Az egyik büszkén feszít fel az ég felé, a másik ölelkezik a párjával, a harmadik görnyedve őrzi vihrak emlékét, a megfigyelés sokszor átmegy gondolkodásba és meditációba vagy fordítva. És ez fokozza az örömök és az érzések intenzitását. A séta harmadik fajtája a sportolási séta. Ilyenkor kiemelt szempont a sportteljesítmény. Amelyet a test teljesít és amelyet okosan fokozhatunk a séta hosszának, sebességének növelésével a terep választásával. Ilyenkor is érdemes gondolni a megfigyelés által biztosított örömszerző lehetőségekre. A sétát tegyük meg kényelmes, az évszaknak megfelelő öltözékben. Legjobb, ha kezünk szabad, de, ha pl. munkába menet tesszük meg a sétát, a táska csak zavarna minket. Általában az a jó, ha két étkezés között sétálunk. Inkább kellemetlen, ha a gyomrunk tele van, de az is, ha kifejezetten éhesek vagyunk. Ha viszont a természetben teszünk egy kiadós sétát, jól esik egy finom szendvics elfogyasztása, kivéve ha éppen emelkedőn küszködünk. Ilyenkor meg kell várni, amíg sík területre vagy egy enyhe lejtőre érünk, bár a legjobb, különösen ha több elemozsiát hoztunk magunkkal, leheverni a rétre, az illatozó zöld szönyegre. Szomjúság ellen menet közben elrághatunk egy almát, de mindenképpen jó, ha van kéznél egy üveg ásványvíz. Ha elmegyünk egy forrás mellett, érdemes inni egy kis kortyot. Megnyugtató lenne valamilyen tábla, hogy ez iható forrásvíz, máskülönben legyünk óvatosak. Helytelen lebecsülni a városi környezetben tett sétát a természet természetes imádata közben. Egyrészt, ha a városban élünk nincs is más választási lehetőségünk egy mindennapi séta beiktatásához. A városi séta legalább annyi megfigyelnivalót kíván, mint a természet. Bizonyos szempontból túl sokat. Gondoljunk pl. a rengeteg plakátra, reklámra, ami intenzív, tömény információt zúdítanak ránk. Figyeljünk inkább a művészi értékekre, az épületekre, a vasrácsok vonalaira, a különféle díszítő elemekre, figurákra, a városi tér sajátos perspektíváira. A városban is kereshetjük a természetet. Az égbolt talán megcsonkítva látszik, de éppen ez hívogatóbb is. Észre vehetjük a füvet a járda szegélynél, a parkokban gondozott virágágyás és valóságos színfürdő szemünknek és lelkünknek. A hold különösen a telihold mindig és mindenhol szép látvány, de a városi épületdzsungelben a hatalmas telihold megpillantása még mélyebbre képes behatolni érzelmeinkbe. A séta tehát a létezés egyik legelvontabb, megtisztult formája, ajándéka. A létezés élvezete gondok és terhes feladatok nélkül, célok és kényszerek nélkül. Egy szünet a tényleges létezés közben, amelyet saját akaratunkból vállalunk. Éppen ezért alig van más élethelyzet, amikor olyan eredményesen tudjuk kizárni, kikapcsolni a gyötrő gondolatokat, a rossz lelkiismeretünket, kétségeinket, nyugtalanságainkat. A sétának ez az előnyös könnyed jellege teszi lehetővé azt is, hogy az eredeti funkció veszélyeztetése nélkül kiváló iskola is legyen. Iskola mindarra amit séta közben teszünk. Gyakorolhatjuk a meditációt, gyakorolhatjuk a megfigyelést, gyakorolhatjuk a társalgást. A mai ember különböző mértékben birtokolja ezeket a képességeket és technikákat és különböző mértékben van tudatában ennek a hiányosságának. Alig tud meditálni a megfigyelőképessége is összességében visszafejlődött, bár egyes területeken jelentős fejlődést ért el, közlekedés, a videóklipek, a társalgási képessége tűnik csupán változatlannak. Kirándulás, piknik, hétvége, wellness program, utazás, üdülés.

 

További lexikonok a Változó Világban

Változó Világ Enciklopédia A Tudás 365+1 Napja Az Év 361+1 napja Életrajzok Görög istenek Interjúk A Számok Enciklopédiája Az Új Szavak Lexikonja Facebook Enciklopédia Hasznos tudnivalók Üzleti Enciklopédia Cégmutató

Tudásterek a Változó Világban

Innovációs Tér + Lexikon Európai Tér + Enciklopédia Budapesti Tér + Lexikon Idős Tér + Lexikon Fogyasztói Tér + Enciklopédia Gasztronómiai Tér + Lexikon Kisebbségi Tér

Kezdő oldal

Olvasószolgálat

Médiaajánlat

Impresszum

Parvis

Teszteld internetkapcsolatod sebességét!

Változó Világ, 2023